COLUMN · 2026-08-02

통영 섬 여행 뒤에 남는 피로

배를 타고 섬을 도는 통영 여행이 다리와 허리에 남기는 부담과 그날 밤 정리하고 자는 순서를 정리했습니다.

배 위에서도 몸은 계속 버팁니다

통영에서 한산도나 소매물도로 들어가는 배는 파도에 따라 계속 흔들립니다. 앉아 있어도 몸은 균형을 잡느라 허리와 복부 쪽 근육을 쉬지 않고 쓰는데, 앉아 있다는 이유로 쉬고 있다고 착각하기 쉽습니다.

왕복으로 두세 시간을 배 위에서 보내면 내려서 땅을 밟는 순간 다리가 묘하게 흔들리는 느낌이 듭니다. 흔들림에 맞춰 조정하던 감각이 아직 남아 있어서 생기는 현상이고, 정도에는 개인차가 있습니다.

섬 안 산책로는 대부분 오르막과 내리막이 짧게 반복되는 구조입니다. 소매물도 등대길이나 비진도 산책로처럼 경사가 이어지는 구간에서는 올라갈 때 종아리가, 내려올 때 허벅지 앞쪽이 브레이크 역할을 하며 계속 힘을 씁니다.

여기에 계단과 돌길이 섞이면 발목 주변 근육이 미세한 조정을 반복하게 됩니다. 걷는 중에는 잘 느껴지지 않다가 배에서 내려 숙소로 걸어가는 마지막 구간에서 다리가 한꺼번에 무거워지는 경우가 많습니다.

씻고 나서 종아리를 벽에 대고 늘려주고 발목을 천천히 양쪽으로 돌려준 뒤에 눕는 것만으로 다음 날 첫 걸음이 다르다고 하시는 분이 많습니다. 다만 느끼는 정도는 사람마다 차이가 큽니다.

발바닥은 혼자 누르기 애매한 부위라 손을 빌리는 방법도 있습니다. 강구안 주변 숙소는 항구와 가까워 늦게 들어온 날에도 시간이 남는 편이고, 다음 날 일정이 있다면 첫날 피로를 그날 안에 정리하는 쪽이 낫습니다.

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